7 Лучших видов чая для облегчения астмы

1. Имбирный чай

Имбирный чай получают путем заваривания корней имбиря (лат. Zingiber officinale).

Эта мощная специя богата питательными веществами и биологически активными соединениями. Она связана с такими полезными эффектами, как уменьшение воспаления, облегчение тошноты и снижение уровня сахара в крови (2, 3, 4).

Кроме того, исследования показывают, что имбирь может облегчить симптомы астмы.

Исследования в пробирках с использованием человеческих клеток показывают, что соединения имбиря, такие как гингеролы и шогаолы, могут облегчить симптомы астмы за счет уменьшения воспаления дыхательных путей (5, 6, 7, 8).

В двухмесячном исследовании 92 человека с астмой ежедневно принимали либо 450 мг экстракта имбиря, либо плацебо. Примечательно, что 20% участников из группы имбиря испытали облегчение хрипов, а 52% испытали уменьшение стеснения в груди (9).

Вы можете использовать пакетированный чай из имбиря или, как вариант, вы можете приготовить имбирный чай дома. Просто натрите небольшую головку очищенного имбиря, погрузите его в стакан (240 мл) кипятка на 10–20 минут, в зависимости от желаемой крепости, затем процедите имбирь.

Вы можете наслаждаться имбирным чаем в чистом виде или с добавлением лимона, мёда или корицы.

Вывод:

Имбирь содержит гингеролы и шогаолы – соединения, которые могут временно облегчить симптомы астмы.

2. Зеленый чай

Зеленый чай – популярный напиток, получаемый из листьев растения Camellia sinensis.

Он богат питательными веществами, растительными соединениями и антиоксидантами, которые связаны со снижением массы тела, а также снижают риск развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака (10, 11, 12, 13).

Кроме того, исследования показывают, что зеленый чай может облегчить симптомы астмы.

Во-первых, исследования на животных показывают, что антиоксиданты зеленого чая могут помочь уменьшить воспаление в легких – общий признак астмы (14, 15).

Кроме того, исследование с участием более 1000 человек показало, что у тех, кто выпивал по крайней мере две чашки зеленого чая по 240 мл, функция легких была значительно лучше, чем у тех, кто не пил (16).

Наконец, зеленый чай является источником кофеина, который может помочь расслабить дыхательные пути на срок до 4 часов и обеспечить временное облегчение симптомов астмы (17).

Вывод:

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление, связанное с астмой. Он также является источником кофеина, который может временно расслабить дыхательные пути.

3. Черный чай

Как и зеленый чай, черный чай получают из растения Camellia sinensis. Однако он подвергается окислению на воздухе, в результате чего листья становятся темно-коричневыми, что усиливает вкус. Его часто смешивают с другими ингредиентами, чтобы приготовить чай, например, English Breakfast или Earl Grey.

Как и зеленый чай, черный чай содержит кофеин, который помогает расслабить дыхательные пути и незначительно улучшить функцию легких. Это может обеспечить временное облегчение симптомов астмы (17).

Его употребление также приносит и другую пользу, включая более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа (18, 19).

Вывод:

Черный чай содержит кофеин, стимулятор, который может незначительно улучшить функцию легких и временно облегчить симптомы астмы.

4. Эвкалиптовый чай

Эвкалиптовый чай изготавливается из листьев эвкалиптового дерева, которые богаты мощными антиоксидантами и растительными соединениями, такими как эвкалиптол.

Примечательно, что эвкалиптол может помочь в лечении симптомов астмы.

Исследования показывают, что это соединение может уменьшить воспаление и выработку слизи, и расширить бронхиолы – проходы в легких (20, 21).

В 12-недельном исследовании 32 человека с бронхиальной астмой ежедневно получали либо 600 мг эвкалиптола, либо плацебо. Тем, кто получал эвкалиптол, требовалось на 36% меньше лекарств для лечения симптомов астмы, по сравнению с 7% среди людей в контрольной группе (22).

Вы можете купить эвкалиптовый чай в пакетиках или можете приготовить его самостоятельно дома, используя сушеные листья эвкалипта. Просто погрузите высушенные листья в 1 чашку (240 мл) кипятка на 10 минут и удалите листья с помощью ситечка или марли перед употреблением.

Вывод:

Эвкалиптовый чай содержит эвкалиптол – соединение, которое может помочь уменьшить некоторые симптомы астмы.

5. Чай из солодки

Чай из солодки изготавливается из корня солодки (лат. Glycyrrhiza glabra) и имеет отчетливо сладкий, но слегка горьковатый вкус.

Корень солодки издавна используется в народной медицине для лечения различных заболеваний, в том числе астмы.

Исследования на животных отмечают, что экстракт соединения солодки глицирризин облегчает симптомы астмы, особенно в сочетании с традиционными методами лечения астмы, такими как сальбутамол (альбутерол) (23, 24, 25).

Хотя исследования на людях показали аналогичные результаты, необходимы более долгосрочные исследования (26).

Имейте в виду, что большое количество корня солодки может вызвать опасные побочные эффекты. Лучше всего ограничить потребление чая 1 чашкой (240 мл) в день и поговорить со своим врачом, если у вас есть какие-либо заболевания.

Вывод:

Чай из солодки делают из корня солодки, экстракт которого может облегчить симптомы астмы, особенно в сочетании с традиционными методами лечения.

6. Чай из коровяка

Чай из коровяка – это богатый и ароматный настой, приготовленный из листьев коровяка обыкновенного (лат. Verbasscum thapus), который произрастает в Европе, Азии и Африке.

На протяжении тысячелетий он использовался в народной медицине в качестве средства от респираторных заболеваний, таких как бронхит, скопление слизи (катар) и астма.

Исследования на животных и людях показывают, что коровяк может помочь в лечении таких симптомов астмы, как кашель, свистящее дыхание и одышка, уменьшая воспаление, что помогает расслабить мышцы дыхательных путей. Тем не менее необходимы дополнительные исследования (27).

Чай из коровяка доступен в предварительно упакованных чайных пакетиках или в форме сушеных листьев.

Если вы хотите приготовить чай из коровяка из сушеных листьев, просто добавьте небольшое количество листьев в 1 стакан (240 мл) кипятка и настаивайте 15–30 минут. Удалите листья с помощью ситечка или марли, чтобы избежать раздражения горла.

Вывод:

Коровяк может облегчить симптомы астмы, расслабляя мышцы дыхательных путей. Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования на людях.

7. Чай «Легкое дыхание»

Чай «Легкое дыхание» (Breathe Easy) – это особый травяной состав, предназначенный для улучшения здоровья дыхательных путей. Его производит компания Traditional Medicinals.

Он содержит различные западные и традиционные китайские травы, в том числе:

• плоды фенхеля
• корень лакрицы
• листья эвкалипта
• Би Ян Пянь (смесь 11 китайских трав)
• запатентованная смесь листьев мяты перечной и корневища имбиря

Хотя исследования этого конкретного чая не проводились, он содержит множество ингредиентов, которые могут облегчить симптомы астмы (9, 22, 26).

Вывод:

Чай «Легкое дыхание» (Breathe Easy) – это чайная смесь, в состав которой входят фенхель, эвкалипт, имбирь и другие ингредиенты, которые помогают избавиться от астмы.

Подведем итог

Некоторые травяные чаи могут помочь облегчить симптомы астмы.

Исследования показывают, что имбирный чай, зеленый чай, черный чай, чай из эвкалипта, чай с фенхелем и чай из солодки могут уменьшить воспаление, расслабить дыхательные мышцы и улучшить дыхание, среди прочего.

Имейте в виду, что эти чаи следует употреблять вместе с вашими лекарствами от астмы, и их не следует рассматривать как замену.