Люмбаго: что это такое, симптомы и лечение в домашних условиях

Что такое люмбаго?

Люмбаго – еще один термин, относящийся к болям в пояснице. Это состояние затрагивает до 80% людей в промышленно-развитом западном мире в какой-то момент их жизни.

Этот термин впервые появился в 1600-х годах, а затем использовался главным образом врачами. Он стал более популярным среди немедицинского населения и широко использовался даже в 1960-х и 70-х годах.

Термин «люмбаго» происходит от латыни – «lumbus» означает «поясница». Следовательно, люмбаго означает «слабость в пояснице», или, альтернативно, «слабость в нижней части спины», что является более точным описанием.

Мы обычно рассматриваем боль в пояснице как современный феноменом, и действительно, похоже, что сидячий образ жизни, который преобладает в нашем цивилизованном мире, может способствовать этой проблеме. Однако тот факт, что люмбаго было описано в 1600-х годах, свидетельствует о том, что наши предки также страдали от этой проблемы.

Вероятно, однако, что в те дни не было недостатка в физических нагрузках или проблем плохой осанки, которые способствовали этому состоянию, и скорее всего болезнь люмбаго в те дни вызывалось дегенеративными состояниями, такими как артрит.

Каковы причины люмбаго?

Как и при любой проблеме, ведущей к боли в спине, причина люмбаго не всегда очевидна или легко идентифицируется даже после медицинских обследований или диагностики.

Поясничная область, или нижняя часть спины, подвергается высокой нагрузке, перенося значительную массу тела, и она делает это, обеспечивая при этом широкую свободу движения в области нашей талии. Это происходит благодаря сильным мышцам, связкам и сухожилиям, поддерживающим нас. Чаще всего люмбаго возникает в результате механической проблемы в суставах и мышцах нижней части спины.

Иногда оно может возникать в результате «износа» позвонков нижней части спины или какой-либо другой формы дегенерации суставных поверхностей в результате «переутомления или чрезмерного использования». Люмбаго иногда называют ревматизмом, и чаще это состояние встречается у пожилых людей. Другие причины боли в пояснице менее распространены.

Люмбаго может быть вызвано несколькими различными факторами, которые мы рассмотрим ниже:

• Мышечное напряжение и компенсация;
• Аномальная кривизна позвоночника (лордоз, сколиоз);
• Остеохондроз;
• Болезнь почек;
• Грыжи позвоночника;
• Артрит и остеоартрит;
• Стресс и эмоциональные перегрузки;
• Запор и проблемы с кишечником.

Если ваше заболевание не проходит спустя 3 дня, важно проконсультироваться с врачом, поскольку это также может быть связано с более серьезными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, инфекции, различные костные заболевания и рак. Врач подтвердит диагноз люмбаго после прохождения вами таких диагностических процедур, как УЗИ или МРТ.

Острый и хронический люмбаго

В зависимости от того, как долго продолжаются симптомы, люмбаго можно классифицировать как «острый» или «хронический». Вот классификация люмбаго:

• Острое люмбаго - длится менее шести недель.
• Подострое люмбаго - длится от шести недель до трех месяцев.
• Хроническое люмбаго - длится дольше трех месяцев.

Симптомы люмбаго

Основным симптомом люмбаго является боль в нижней части спины (прострел в пояснице) или поясничной области позвоночника. Это состояние обычно связано с болью, мышечным напряжением и скованностью в нижней части спины, которая может быть достаточно серьезной, что приводит к неспособности заниматься обычными повседневными делами и может обездвижить.

К другим симптомам люмбаго относится иррадиирующая боль в одну или обе ноги. Когда это происходит, это указывает на то, что нерв либо раздражен, либо защемлен в спине (защемление нервных корешков) – состояние, известное как ишиас.

Обратитесь к врачу если боль в спине сопровождается следующими симптомами:

• Повышенная температура тела.
• Воспаление или отек ног, или спины.
• Чувство депрессии.
• Недержание мочи или кала.
• Кровь в моче.

Как лечить люмбаго в домашних условиях

Лечение люмбаго поясничного отдела можно проводить в комфортных для себя условиях, например, дома. Вот список домашних средств, которые могут помочь вам быстрее избавиться от болезненных симптомов.

Противовоспалительная диета

Во время люмбаго позвоночника важно придерживаться сбалансированного рациона питания и избегать продуктов, которые ухудшают воспаление, например, молочных продуктов, белого сахара, красного мяса и продуктов, изготовленных из рафинированной муки. Вместо этого ежедневно употребляйте продукты, способствующие уменьшению воспаления, такие как:

• натуральные фруктовые и овощные соки (морковь, свекла, сельдерей и пр.)
• красный перец
• семена чиа
• орехи
• зеленый чай
• имбирь
• ананас
• папайя
• брокколи

Тепло

Используя грелку, шерстяную ткань или принимая горячую ванну, вы можете облегчить боль при люмбаго.

Замочите небольшое полотенце в очень горячей воде и выжмите его так, чтобы оно стало влажным (не мокрым), но горячим. Поместите это горячее влажное полотенце на самую болезненную область спины. Немедленно поместите либо бутылку с горячей водой, либо водяную грелку поверх горячего влажного полотенца. Горячая поверхность должна быть достаточно большой, чтобы покрыть больную область на пояснице.

Прикладывание горячего к больной области позволяет расширить кровеносные сосуды, что способствует улучшению кровоснабжения и расслаблению.

Глиняные припарки

Глина - отличное, недорогое и простое средство для лечения любого типа воспаления. Сделайте припарку, смешав теплую воду с зеленой или красной глиной, пока не получится паста, которую вы можете нанести на больную область. После нанесения накройте больное место одеялом или толстой шерстяной тканью для обеспечения тепла. Не счищайте глину по крайней мере полчаса, но вы также можете оставить ее на ночь. Когда вы пойдете удалить ее с тела, она будет сухой. Глина поглотит токсины, уменьшит воспаление и обеспечит организм минералами.

Арника

Арника - это растение, используемое спортсменами для профилактики и лечения травм. Оно доступно в форме экстракта, мази от люмбаго и гомеопатического препарата, среди прочих. Вы можете комбинировать как наружное применение, так и пероральный прием арники.

Если вы решите использовать гомеопатию, используйте средство Arnica Montana 9 CH и принимайте по 3 маленьких шарика под язык три раза в день между приемами пищи, употреблением напитков и использованием ментоловых ароматизаторов (жевательная резинка, зубная паста и тому подобное).

Розмариновый уксус

Розмарин помогает мобилизовать кровообращение, а массаж с использованием розмаринового уксуса может быть очень полезным в лечении люмбаго. Вы также можете сделать такой уксус самостоятельно, позволив нескольким веточкам розмарина настояться в стеклянной бутылке уксуса.

Упражнения при люмбаго - видео

{youtube} RjXr6cexuoM|770|510|0{/youtube}

Что вы еще можете сделать, чтобы облегчить симптомы люмбаго?

Если у вас поясничное люмбаго, вы можете помочь себе следующим образом:

• Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или гимнастика, дающая облегчение при любой боли в спине (см. видео выше).
• Избегайте поднятия и переноса тяжестей.
• Постарайтесь снизить уровень стресса, с которым вы сталкиваетесь, или более эффективно контролируйте его, поскольку стресс будет только увеличивать напряжение в мышцах (см. Как избавиться от стресса - 10 лучших способов).
• Улучшайте вашу осанку, сидя или стоя.
• Будьте осторожны при подъеме тяжелых предметов.