Большинство людей слышали об этом минерале, но просто не знают о том, что он из себя представляет и почему он так важен для здоровья нашего организма, на ряду с такими микро- и макроэлементами, как железо, кальций, и пр. Минерал хром является чрезвычайно важным для вашего здоровья, даже при том, что ваш организм нуждается в очень малых его количествах. Но существует проблема и она заключается в том, что большинство людей не получают достаточного количества этого минерала. Это связано с тем, что их питание состоит преимущественно из фабричной пищи, полуфабрикатов, фаст-фуда, и овощей и фруктов, выращенных на обедненных почвах с применением синтетических удобрений и пестицидов, наносящих непоправимый вред для организма. Итак, в чем же польза минерала хрома?
Нормализует уровень сахара в крови
Многие исследования показали, что хром может помочь контролировать уровень сахара в крови людям, страдающим диабетом. Оптимальный уровень хрома в организме делает работу пищеварительной системы более эффективной во время преобразования углеводов в глюкозу и требует меньшего количества инсулина из перегруженной поджелудочной железы. Вот почему так много диабетиков, которые лечат свое заболевание без применения синтетических лекарственных средств, используют хром в качестве составной части их лечебной диеты.
Читайте также о восьми природных средствах для лечения диабета.
Помогает в наращивании мышечной массы
Вопреки распространенному мнению, белок не является единственным веществом, в котором нуждается организм для построения мышечных тканей. Благодаря тому, что хром крайне необходим для нормального пищеварения, получение достаточного количества этого минерала дает возможность нашему организму более эффективно использовать углеводы, что облегчает процесс наращивания мышечной массы. Организм начинает более эффективно использовать углеводы после тренировки. С другой стороны, дисбаланс сахара и инсулина в крови может привести к снижению эффективности тренировки. Вот почему так много тренеров по бодибилдингу рекомендуют употреблять добавки хрома.
Понижает кровяное давление
Хотя это и малоизвестный факт, при повышении уровня сахара в крови, кровяное давление повышается также. Если это переходит в хроническую форму, оба этих состояния – высокий уровень сахара в крови и высокое кровяное давление наносят вред организму и увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. От сюда следует, что получение достаточного количества минерала хрома, хотя и косвенно, но все же влияет положительно на кровяное давления и здоровье сердца.
Хром играет важную роль в работе многих систем организма и его функциях. Его недостаток способен привести к нарушениям в работе пищеварительного тракта, сердечно-сосудистым заболеваниям, снижению результативности в спорте и другим проблемам. Вот почему в вашем рационе должны присутствовать продукты питания, богатые хромом, такие как орехи, семена, овес, ячмень, брокколи и зеленые листовые овощи. Если вы не получаете достаточного количества минерала хрома из продуктов питания, также хорошей идеей будет употребление добавок хрома к вашему основному рациону. Это позволит избежать проблем со здоровьем, к которым может привести его низкий уровень.
Экспертную проверку осуществила:
