Может ли соль предотвратить мигрень?
Более старое исследование 2016 года показало, что вероятность наличия мигрени в анамнезе снижается с увеличением потребления соли (натрия). Участники исследования, сообщившие о мигрени или сильных головных болях в анамнезе, считались вероятными пациентами с мигренью (1).
Авторы предположили, что потребление натрия с пищей может влиять на мигрень путем модуляции регуляции внеклеточного натрия в мозге. Внеклеточный означает находящийся вне клеток.
Однако, чтобы понять, как потребление соли влияет на возникновение мигрени, необходимы дополнительные исследования.
Может ли ограничение потребления соли спровоцировать мигрень?
Резкое ограничение потребления соли может спровоцировать приступ мигрени, если человек в прошлом употреблял продукты с высоким содержанием соли.
Исследование 2021 года показало, что, когда люди начинали сокращать потребление соли, у них возникали приступы мигрени как симптом отмены. Авторы также подтвердили, что соль соответствует критериям зависимости от психоактивных веществ в DSM-V. Однако необходимы дальнейшие исследования (2).
Они также сослались на небольшое исследование 1980 года, в котором говорилось, что некоторые люди могут предотвратить приступы мигрени, съев что-нибудь сладкое или соленое до появления симптомов (3).
Исследователи связывают «привыкание» к продуктам с высоким содержанием натрия и обработанными продуктами. Это позволяет предположить, что соль, как и другие вещества, вызывающие зависимость, может вызывать симптомы отмены, когда человек сокращает ее количество (4).
Кроме того, исследование 2024 года показало, что ограничение потребления соли в течение длительного периода времени – около 5 лет – может не снизить частоту и тяжесть головных болей у людей с инсультом в анамнезе и лиц старше 60 лет с неконтролируемым высоким кровяным давлением (5).
Хотя ограничение потребления соли не обязательно провоцировало головные боли, оно также не уменьшало их.
Однако в исследовании 2023 года диета DASH, направленная на снижение артериального давления, ассоциировалась с уменьшением частоты приступов мигрени и индекса мигрени у женщин. Диета DASH подразумевает ограничение потребления соли, а также выбор продуктов с низким содержанием насыщенных жиров (6, 7).
Симптомы мигрени
Когда у человека случается приступ мигрени, нервные волокна в стенках сосудов головного мозга активизируются и вызывают боль (8).
Помимо боли, человек может испытывать следующее (9):
- тошноту
- рвоту
- чувствительность к свету, звукам и запахам
Триггеры мигрени
У разных людей мигрень провоцируется по-разному, но может включать в себя следующее:
- некоторые лекарственные препараты
- резкие изменения погоды
- похмелье
- сильные запахи
- громкие звуки
- яркий или мигающий свет
- пропуск приема пищи
- курение или пассивное курение
- укачивание
- слишком много или слишком мало сна
- стресс
- беспокойство
- депрессия
- перенапряжение
- низкий уровень сахара в крови
- колебания гормонов
Лечение мигрени
Цель лечения мигрени – облегчить симптомы и предотвратить повторение приступа.
Некоторые люди находят облегчение если они будут:
- дремать или закрывать глаза в тихой или темной комнате
- использовать прохладный компресс на лоб
- пить много жидкости, особенно если присутствует рвота
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило препарат эренумаб (Аймовиг) в качестве профилактического средства от мигрени для взрослых. FDA также одобрило ласмидитан (Рейвау) и уброгепант (Убрелви) для лечения острой мигрени (10, 11, 12).
Врач может назначить и другие препараты для купирования симптомов мигрени.
Если человек принимает какие-либо лекарства для лечения мигрени, ему следует поддерживать контакт с врачом для отслеживания возможных побочных эффектов.
Кроме того, врач может предложить человеку изменить образ жизни, например, регулярно заниматься спортом, по возможности избегать провоцирующих мигрень факторов и установить постоянный режим сна.
Когда следует обратиться к врачу
Если человек начинает испытывать приступы мигрени или замечает, что тяжесть или частота этих приступов увеличивается, ему следует обратиться к врачу.
Любой человек, принимающий лекарства от мигрени, должен сообщить врачу о побочных эффектах или о том, что лечение не помогает. Медицинский работник может порекомендовать другое лекарство или другой метод лечения.
Подведем итог
Некоторые исследования показывают, что ограничение потребления соли может провоцировать приступы мигрени, в то время как другие исследования говорят об обратном. Необходимы дальнейшие исследования связи между мигренью и солью.
Триггеры мигрени могут быть самыми разными: от резких изменений погоды и стресса до гормональных изменений и укачивания.
Люди могут справиться с приступом мигрени в домашних условиях, прикладывая холодный компресс ко лбу, дремля в темной и тихой комнате и выпивая большое количество жидкости.
Кроме того, FDA одобрило несколько лекарств для лечения мигрени. Человек должен обсудить с врачом, какое лечение может быть наиболее эффективным для него. Также следует обратиться к медицинскому специалисту, если приступы мигрени становятся более частыми или сильными.
Экспертную проверку осуществил:
