Суперфуды – на страже хорошей фигуры и здорового образа жизни

Пляжный сезон уже в самом разгаре, а значит, стоит пристально следить за питанием. Традиционные и долгожданные майские шашлыки не только могут быть вкусными: последствия употребления жареного мяса могут практически сразу себя проявить. От нежелательных отложений на боках избавиться гораздо сложнее, чем один раз отказаться от жирной пищи.

Обновлено: 25 мая 2021 Алёна Фёдорова

Суперфуды – на страже хорошей фигуры и здорового образа жизни

Что такое суперфуды

Блюда из компонентов животного происхождения с неправильной обработкой (жарка) не только вредны для фигуры, но и бедны по составу. Пища растительного происхождения наоборот — насыщена полезными микроэлементами, минералами и недостающими для организма витаминами. Такие блюда принято называть суперфудами. Широкий выбор позиций можно посмотреть на lifeat.ru.

К суперфудам можно отнести:

какао-масло;
какао-порошок;
какао тертое;
кэроб;
матча;
спирулина;
кокосовый сахар;
хлорелла;
гречишный чай.

Продукты растительного происхождения насыщают организм аминокислотами и позволяют зарядиться бодростью на весь день.

Польза суперфуда

Каждый продукт-суперфуд уникален по составу, а значит, отличается определенными свойствами, благоприятными для работы всего организма.

Какао-масло. Продукт желтого цвета с приятным ароматом шоколада позволяет укрепить иммунитет и защищает от преждевременного старения. Масло богато витаминами E, K, D. Возможно использовать как в качестве продукта питания (шоколад, выпечка), так и в косметических целях (крем для лица).
Какао-порошок. Рассыпчатая консистенция темно-коричневого цвета с выраженным ароматом шоколада. Напитки из какао-порошка придают сил и бодрости на весь день. Продукт богат микроэлементами, такими как натрий, калий, кальций, цинк. Противопоказан для детей до трёх лет и беременным женщинам.
Матча или маття. Знаменитый японский напиток, который используется на чайных церемониях. Матча богат антиоксидантами, благодаря чему укрепляет иммунитет, выводит из организма токсины и нормализует работу всех систем.
Хлорелла. Состоит из водорослей, богатыми витаминами группы B, C, K. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, поддерживает в норме артериальное давление и предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Традиция шашлычного выходного дня уходит в прошлое. Сегодня тема здорового питания набирает обороты: модно не только иметь хорошую фигуру, но и здоровый организм. На смену привычной еде животного происхождения приходят продукты из растительных компонентов. Насыщенные полезными микроэлементами, минералами и витаминами они помогают не только следить за фигурой, но и за состоянием всего организма.

Материал основан на научных данных. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи. Подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.