Лимон при беременности: безопасность, польза, предостережения

Польза воды с лимоном при беременности

Лимон является прекрасным цитрусовым фруктом, обладающим множеством полезных свойств, однако прежде чем вы будете его употреблять, вам необходимо узнать о его преимуществах и недостатках. Это поможет вам понять все нюансы его употребления во время беременности. 

Хороший источник питательных веществ

Лимоны содержат в себе практически все необходимые витамины и минералы, которые так нужны организму женщины во время беременности. Помимо того, что этот цитрусовый фрукт богат витамином С, он также содержит в себе большое количество флавоноидов, комплекс витаминов группы B, витамин А, кальций, медь, железо, магний, фосфор, пантотеновую кислоту, витамин B6, ниацин, витамин Е и рибофлавин, все из которых являются жизненно важными питательными веществами для роста и развития вашего будущего ребенка. Употребление в пищу лимонов во время беременности может быть эффективным способом обеспечения практически всех питательных веществ.

Устраняет утреннюю тошноту

Если вы страдаете от тошноты в течение первого триместра беременности, лимон может помочь вам избавиться от этого неприятного состояния. Он контролирует чрезмерный отток желчи, а также работает в качестве освежителя ротовой полости, таким образом помогая в снижении ощущения тошноты. Тем не менее, если вы страдаете от сильной тошноты, вам не нужно полагаться только на лимоны – обратитесь к врачу за консультацией.

Снижает уровень кровяного давления

Употребление лимонов также может помочь вам в снижении кровяного давления. Лимоны, при их употреблении помогают поддерживать хорошую эластичность кровеносных сосудов, способствуют их очищению от холестериновых бляшек, тем самым уменьшая повышенное кровяное давление у многих беременных женщин. Считается также, чтоб употребление лимона также помогает в снижении уровня вредного холестерина.

Помогает пищеварению и облегчает запоры

Вода с лимоном способствует улучшению пищеварения и помогает в облегчении запоров, которые очень часто возникают у беременных женщин. Употребление воды с лимоном способствует улучшению перистальтики кишечника, что в свою очередь приводит к более легкому и быстрому его опорожнению. Читайте также – Как избавиться от запора во время беременности - 11 рекомендаций.

Повышает иммунитет

Крайне важным моментом во время беременности является поддержание иммунной системы на достаточно высоком уровне, так как болеть в этот период крайне нежелательно. Регулярное употребление воды с лимоном во время беременности снижает вероятность возникновения таких распространенных заболеваний, как грипп и ОРЗ. Благодаря тому, что в лимонах содержится большое количество витамина С и других питательных веществ, происходит укрепление естественного механизма защиты организма, что помогает ему бороться с вирусами и бактериями. Лимон также способствует разжижению мокроты и очищению дыхательной системы при насморке и кашле.

Укрепление костей

Лимоны являются отличным источником кальция и магния, что при их регулярном употреблении положительно отражается на здоровье костной системы. Калий, присутствующий в лимонах питает нервные волокна и клетки мозга.

Предотвращает инфекции мочевыводящих путей

Вода с лимоном обладает мочегонными свойствами и очень полезна для поддержания здоровья почек. Это свойство помогает предотвратить развитие таких инфекций мочевыводящих путей (ИМП), как уретрит, цистит, пиелонефрит и пр.

Безопасность, предостережения и рекомендации

• Может вызвать изжогу. На более поздних сроках беременности многие женщины страдают от изжоги. Кислота, содержащаяся в лимонах иногда может вызвать или усугубить симптомы изжоги. Если вы страдаете изжогой во время беременности, вам следует избегать употребления лимонов и других цитрусовых фруктов.
• Проблемы с зубами. Во время беременности, довольно распространенным явлением является декальцификация (вымывание кальция из зубов и костей). Употребление кислых лимонов и концентрированного лимонного сока способно повредить зубную эмаль и может привести к серьезным проблемам с зубами. Так что лимонный сок желательно перед его употреблением сильно разводить водой и пить через трубочку, таким образом, чтобы он не соприкасался с зубами.
• Никогда не пейте ледяную воду с лимоном. Употребление ледяной воды с лимоном утром может сделать вас более восприимчивыми к простудам. Пить необходимо только воду с лимоном комнатной температуры. Если хотите, вы также можете пить слегка теплую воду, особенно в зимнее время года.
• Безопасность. Хотя считается что лимон при беременности в значительной степени безопасен, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу каких-либо нежелательных эффектов, которые может вызвать употребление воды с лимоном. Это особенно важно в том случае, если вы принимаете какие-либо лекарственные средства, так как существует вероятность взаимодействия лимонной кислоты с отдельными препаратами.
• Полоскание полости рта. В связи с кислотной природой лимона, его употребление может вызвать повреждение и ослабление зубной эмали. Поэтому после употребления лимонов или воды с лимоном, необходимо полоскать рот водой чтобы свести к минимуму риск возникновения проблем с зубами.

Лимоны обладают широким спектром полезных свойств, однако если вы уже беременны, очень важно начинать его употребление с небольшого или умеренного количества в виде лимонного сока, разведенного с водой. Это поможет вам определить, насколько хорошо переносится этот продукт вашим организмом в данный момент времени. В целом вода с лимоном является отличным напитком для беременных женщин, который может поддерживать ваш организм гидратированным, обеспечивая его всеми необходимыми питательными веществами. Всегда отжимайте сок только из свежих лимонов и не храните его подолгу в холодильнике, так как лучше всего готовить свежий напиток непосредственно перед его употреблением.