Думать невозможно, работать невозможно, даже отдыхать нормально не получается. Как избавиться от головной боли? Что с ней можно всё-таки сделать? Читайте ниже простые и эффективные методы.
11 способов избавления от головной боли
Может проглотить обезболивающего? Не спешите, одумайтесь. Ведь обезболивающие средства убивают ваши эмоции и притупляют ум, и способны нанести ощутимый урон вашим внутренним органам. Давайте остановимся и рассмотрим проверенные способы для снятия головной боли, а также то, чего не стоит часто употреблять в пищу.
Пейте воду
Доказано, что большая часть людей во всём мире страдают от хронического обезвоживания. Если вам не хочется пить, это не означает, что организму не достаёт воды. По хорошему счету необходимо выпивать ежедневно 30 мл воды на каждый килограмм своего веса. Если же ваша масса тела превышает норму просто – берите за основу свой идеальный вес. Пить необходимо не газированную воду. Напитки, чай и прочая жидкость не считается.
Прогуляйтесь на свежем воздухе
По возможности выйдите на прогулку куда ни будь в парк или на природу минут на двадцать, но если такой возможности у вас нет, то хотя бы откройте окно и проветрите комнату.
Сделайте мимическую гимнастику
Станьте, выпрямите спину и сделайте следующие упражнения. Поднимайте и опускайте брови вверх и вниз в течение 2 минут. Несколько раз как следует улыбнитесь и сделайте 10 круговых вращений глазными яблоками в одну и в другую сторону.
Опустите ступни в горячую воду
Как избавиться от головной боли? Один из действенных способов – опустить ступни в горячую воду на 10 - 15 минут. Но если головная боль не отступит за это время, прекратите процедуру.
Капустные примочки
Измельчите пару тройку капустных листьев с помощью мясорубки или блендера. Равномерным слоем смажьте марлю или бинт, который затем приложите ко лбу и на виски. Также нанесите капустный сок на запястья и в выемки за мочками ушей. Улягтесь поудобнее и полежите в течение 30 минут с приложенным компрессом. Комната по возможности должна быть хорошо проветриваемой. После процедуры выпейте тёплого зелёного чая с лимоном и мёдом.
Примите ванну с маслами ментола и лаванды
Примите тёплую (не горячую) ванну с добавлением масел ментола и лаванды. Нанесите также эти масла на лоб и виски для усиления их эффекта.
Читайте также: Средства от головной боли - что можно, а чего нельзя.
Сделайте примочку с сахаром
В 100 мл холодной воды растворите 3 ч. ложки сахара. Намочите в данном растворе кусочек ткани и приложите ко лбу.
Сделайте массаж шеи
Под затылком существует небольшая ямка на шее. Она то вам
Массаж шеи поможет вам избавиться от головной боли и нужна. Массируйте с незначительным нажимом эту ямку в течение 3 минут и боль пройдёт.
Чёрный чай с мятой
Как избавиться от головной боли с помощью чёрного чая с мятой? Всё очень просто. Используйте не пакетный натуральный чёрный чай без ароматических добавок и листовую мяту. Также можно добавить корицу для вкуса и лучшего эффекта. В течении четверти часа боль должна пройти.
Хорошенько выспитесь
Этот способ работает безотказно. Если вас мучит сильная головная боль уединитесь в тихой хорошо проветриваемой комнате, желательно с полным отсутствием света и хорошенько выспитесь. Если головная боль была вызвана стрессом и нервным перенапряжением, то вы проснётесь уже без неё. Но если боль не утихнет, значит её причина может крыться в нарушениях работы нервной системы или заболеваниях внутренних органов (см. Головные боли и связанные с ними заболевания). В этом случае лучшим выходом для вас будет своевременное обращение к врачу для выявления причины болевого симптома.
Лечение головной боли… кошкой!
Добрый домашний питомец может помочь вам избавиться от головной боли. Если вам удастся положить кошку себе на шею в качестве воротника на пол часика, вы ощутите всю прелесть кото-терапии, потому как боль утихнет.
Чего не следует употреблять в пищу
Нередко головная боль возникает как следствие употребления
Вы любите кофе и вас мучит головная боль? Попробуйте отказаться от этого напитка и увидите результат. определённых продуктов питания. Боль может возникать от шоколада, кофе и красного вина, но самыми опасными всё-таки являются пищевые добавки, добавляемые в полуфабрикаты, консервы, колбасные изделия, газированные напитки и прочую заводскую пищу:
- Нитраты. Эти вредные химические вещества добавляют в колбасные изделия для того, чтобы придавать им аппетитный розовый цвет. Головная боль, связанная с употреблением этих веществ, носит пульсирующий характер и снимается только обезболивающими препаратами. Проявить себя боль может примерно через 30 минут после употребления продуктов «обогащённых» нитратами.
- Глутамат натрия. Этот крайне вредный усилитель вкуса добавляют в мясную продукцию, консервы, супы быстрого приготовления, пюре и лапшу, чипсы, снеки, сухарики и в фаст-фуд продукцию. Боль возникает, как правило спустя 30 минут после употребления вредного продукта. Она может быть в виде болевой пульсации в височных областях и в виде обычной боли в лобной части головы.
- Аспартам. Этот подсластитель вызывает продолжительные головные боли. Он содержится практически во всех сладких газированных напитках, жевательной резинке, диетических сладостях, горячем шоколаде, конфетах, йогуртах, леденцах от кашля и прочих продуктах.
Как избавиться от головной боли, если мы каждый день едим вредную пищу? Просто минимизируйте потребление вредных продуктов и боль если и будет возникать, то крайне редко, а уж как с ней справляться вы уже знаете.
Экспертную проверку осуществила:
