Что можно есть после удаления зуба мудрости

Неправильно растущие зубы мудрости могут вызывать множество проблем. Десна в области этих зубов могут часто воспаляться (инфицироваться), зубы мудрости могут повредить соседние зубы, вызвать скученность или начать разрушаться, так как их трудно чистить. Люди с проблемными зубами мудрости часто удаляют их, во избежание дальнейших проблем. Однако если эти зубы не вызывают проблем, их не следует удалять.

Сразу после удаления зубов мудрости очень важно употреблять правильную пищу. Питательная диета минимизирует риск осложнений, помогает уменьшить отечность, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и способствует заживлению ран.

Продукты, которые вы едите после операции, должны быть мягкими и легкими для жевания. Они также должны быть богаты витаминами, минералами, энергией и белком, чтобы помочь заживлению ран.

Итак, что можно есть после удаления зуба мудрости? Вот 15 мягких продуктов, которые вы должны употреблять после удаления этих зубов.

1. Супы-пюре

Употребление супа-пюре, такого как томатный или тыквенный суп, отлично подходит после удаления зуба мудрости. Такой суп легко потребляется и не содержит частиц, которые могут раздражать оперированную область.

Кроме того, супы обычно богаты витаминами и минералами. Это помогает обеспечить вам получение ежедневных рекомендованных норм потребления важных питательных веществ, когда вы не можете есть много цельных фруктов или овощей.

Супы-пюре, приготовленные с помощью блендера, также могут поддерживать ваш организм гидратированным, что очень важно после операции.

Целесообразно, чтобы ваши супы были либо теплыми, либо холодными, так как горячие супы могут вызвать раздражение. Кроме того, следите за тем, чтобы при измельчении в блендере, овощные супы становились как можно более однородными, без твердых частиц.

Вывод:

Супы-пюре великолепны после операции по удалению зуба мудрости, потому что они легко употребляются, как правило, богаты питательными веществами и могут поддерживать ваш организм гидратированным. Просто убедитесь, что компоненты супа тщательно измельчены в блендере и потребляются в теплом или холодном виде.

2. Бульоны

Что можно кушать после удаления зуба мудрости, помимо супов-пюре? В качестве альтернативы супам-пюре вы можете употреблять костные бульоны. Они являются отличным источником питательных веществ и не раздражают оперированную область. Бульоны не только восхитительны на вкус, но и содержат множество витаминов и минералов. Кроме того, их употребление – отличный способ оставаться гидратированным, если вы пытаетесь выпивать достаточное количество воды.

Костный бульон – это тип бульона, который очень полезен для здоровья. Хотя прямых исследований относительно влияния костного бульона на здоровье нет, исследования компонентов костного бульона предполагают, что он может обладать противовоспалительными свойствами.

Обязательно потребляйте бульон либо теплым, либо холодным, чтобы не раздражать рану.

Вывод:

Бульоны питательны и легко потребляются. Опять же, убедитесь, чтобы они употреблялись в теплом или холодном виде, так как горячий бульон может раздражать рану.

3. Греческий йогурт

Греческий йогурт – это полезный для здоровья продукт с высоким содержанием белка, которым вы можете наслаждаться после стоматологической операции. У него гладкая и кремовая текстура, которая является довольно успокаивающей и может помочь облегчить боль.

Греческий йогурт богат белком, витаминами и минералами, такими как кальций и цинк. Высокобелковые продукты могут помочь в процессе восстановления. На самом деле, несколько исследований связали низкобелковый рацион питания с более медленным процессом восстановления.

Кроме того, исследования показывают, что достаточное потребление цинка может способствовать заживлению ран. Однако, если ваш статус цинка уже хорош, потребление дополнительного его количества может не принести никаких дополнительных преимуществ. Стоит также понимать, что многие богатые цинком продукты, такие как мясо, трудно потреблять после стоматологической операции, поэтому греческий йогурт может стать отличной альтернативой.

Вывод:

Греческий йогурт богат белком и разнообразными минералами, которые могут помочь в восстановлении после стоматологической операции. Его кремовая текстура и холодная температура могут быть довольно успокаивающими.

4. Картофельное пюре

Картофель – это универсальный корнеплод, который можно приготовить разными способами. В частности, картофельное пюре может быть комфортной пищей после того, как вам удалили зуб мудрости. Это блюдо богато калориями и питательными веществами, которые важны для выздоровления.

Повышенная потребность в калориях связана с тем, что после нескольких операций люди имеют несколько более высокие энергетические потребности. Картофельное пюре позволяет получать много питательных веществ и энергии при употреблении всего нескольких ложек. Просто убедитесь, чтобы ваше картофельное пюре было теплым или холодным, так как горячие продукты могут раздражать рану.

Вывод:

Картофельное пюре богато энергией и углеводами, которые важны после операции из-за более высоких потребностей организма в энергии. Подливка может помочь вам легче его проглатывать.

5. Яичница-болтунья или омлет

Задаваясь вопросом, что есть после удаления зуба мудрости, необходимо также понимать, что вам следует потреблять много белка для ускоренного восстановления. Яйца являются одними из лучших продуктов, которые можно есть после того, как вы лишились своего зуба мудрости. Они являются источником высококачественного белка и богаты витаминами и минералами.

Когда дело доходит до покупки яиц, попробуйте найти пастеризованные или обогащенные омега-3 жирными кислотами сорта. Они, как правило, имеют больше омега-3 жиров, что может помочь заживлению ран. Яичницу-болтунью может быть легче жевать и глотать, по сравнению с другими видами блюд из яиц.

Вывод:

Яичница-болтунья обеспечивает организм всеми питательными веществами, присутствующими в яйцах, и ее очень легко употреблять после удаления зуба. Пастеризованные и обогащенные омега-3 жирными кислотами яйца особенно питательны.

6. Яблочное пюре

Яблоки твердые и хрустящие, что делает их непригодными для употребления после удаления зубов мудрости. К счастью, употребление яблочного пюре – один из способов увеличить потребление фруктов, избегая раздражения.

Тем не менее пюре необходимо готовить из очищенных от кожуры яблок, что снижает количество питательных веществ. Это связано с тем, что кожура содержит много витаминов, минералов и клетчатки.

Однако есть хорошая новость – очищенные от кожуры яблоки все еще являются хорошим источником витаминов, таких как витамин С. Этот витамин может помочь повысить иммунную систему, что, в свою очередь, может помочь процессу заживления ран.

Вывод:

Яблочное пюре из очищенных от кожуры яблок может помочь вам увеличить потребление фруктов после удаления зубов мудрости. Хотя в яблочном пюре отсутствует кожура, оно по-прежнему является хорошим источником витамина С, что может помочь иммунной системе и процессу восстановления поврежденных тканей.

7. Банановое пюре

Бананы – одни из самых популярных фруктов в мире. Их мягкая текстура позволяет им легко жеваться и глотаться после стоматологической операции. Более того, бананы невероятно питательны и содержат большое количество витаминов и минералов, таких как калий, витамин B6, марганец и фолиевая кислота.

Растирание бананов в миске с помощью ложки или приготовление бананового пюре с помощью блендера могут дополнительно смягчить их текстуру, уменьшив тем самым риск возникновения дискомфорта при употреблении.

Вывод:

Бананы питательны и легко жуются и глотаются. Приготовление бананового пюре может сделать этот фрукт еще более удобным для потребления, что поможет уменьшить ваш дискомфорт.

8. Банановое мороженое

Какие продукты можно есть после удаления зуба мудрости, если хочется притупить боль и ускорить выздоровление? Когда человек оправляется после удаления зуба мудрости, специалисты часто рекомендуют есть мороженое, но в его употреблении есть один минус – мороженное не является питательным продуктом. Хотя холод может оказывать успокаивающее действие на рану, мороженое обычно имеет высокий уровень сахара, что делает его очень вредным (см. Вред сахара для организма человека: 6 причин для отказа от сахара).

Банановое мороженое – это здоровая и вкусная домашняя альтернатива обычному мороженому.

Вот рецепт бананового мороженого:

Ингредиенты:

• 3-4 банана;
• немного молока.

Процесс приготовления:

• Поместите бананы в морозильник на 3-4 часа или на ночь.
• Разрежьте замороженные бананы на ломтики.
• Поместите замороженные бананы в блендер и добавьте немного молока. Если к вас непереносимость лактозы или вы вегетарианец, вместо него можете использовать миндальное молоко.
• Смешивайте смесь до тех пор, пока она не станет густой и однородной.
• Наслаждайтесь.

Вывод:

Банановое мороженое является здоровой альтернативой обычному фабричному мороженому и может облегчить боль во рту после того, как вам удалили зубы мудрости.

9. Авокадо

Авокадо – уникальный плод. В то время как большинство фруктов содержат много углеводов, авокадо имеет низкое содержание углеводов, но богат полезными жирами. Их однородная, сливочная текстура делает их отличными для употребления после удаления зуба мудрости.

Авокадо очень питательны и богаты витамином К, витамином С и калием. Интересно, что исследование на животных показало, что авокадо может ускорить процесс заживления ран. Хотя это исследование не указывает на то, что авокадо ускоряет заживление ран у людей, результаты являются многообещающими.

В то время как авокадо, как правило, легко есть, приготовление пюре из авокадо может облегчить употребление этого фрукта во время вашего выздоровления.

Подробно о полезных свойствах авокадо вы можете узнать на этой странице - 12 полезных свойств авокадо подтвержденных наукой.

Вывод:

Авокадо легок в употреблении и очень питателен. Приготовление пюре из авокадо может помочь, если вы все еще находите эти фрукты слишком жесткими.

10. Смузи

Смузи является сладким густым напитком в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока. Употребление смузи отличный способ увеличить потребление большого количества питательных веществ, что способствует ускоренному выздоровлению после операции по удалению зуба.

Их легко пить, и они очень универсальны, так как вы можете регулировать ингредиенты в коктейлях в соответствии с вашими вкусами и целями в отношение получения нужных питательных веществ.

Например, смузи с добавлением греческого йогурта или совка белкового порошка могут значительно увеличить потребление белка, что важно для выздоровления. Исследования показали, что потребление низкого количества белка может ухудшить процесс восстановления.

Попробуйте наряду с протеиновым порошком (продается в спортивных магазинах) добавить в блендер некоторые фрукты и овощи.

Вывод:

Смузи легко потреблять, и они могут быть очень питательными, что делает их отличным продуктом после удаления зуба мудрости. Попробуйте добавить в блендер при приготовлении смузи протеиновый порошок и различные фрукты и овощи, и обязательно тщательно их смешайте.

11. Хумус

Хумус – распространенная закуска в ближневосточной кухне, которая стала популярной во всем мире. Это блюдо является хорошим источником полезных жиров, витаминов, минералов и белка, что делает его отличной пищей для тех, кому удалили зубы мудрости.

Вы можете приготовить хумус, смешав нут, оливковое масло, тахини (густая жирная паста из молотого кунжутного семени), лимон и чеснок в кухонном комбайне. Кроме того, вы можете приобрести готовый хумус в супермаркете.

К сожалению, вы не сможете наслаждаться хумусом с чипсами или лавашом, потому что их хрустящая текстура может повредить рану. Тем не менее хумус сам по себе очень вкусен, что дает вам возможность получать много важных питательных веществ, способствующих восстановлению, и наслаждаться отменным вкусом.

Вывод:

Хумус – хороший источник полезных жиров, витаминов, минералов и белка, которые могут помочь в восстановлении после того, как вам был удален зуб мудрости.

12. Творог

Если вы не знаете, что лучше есть после удаления зуба, то присмотритесь также к такому высокобелковому кисломолочному продукту как творог. Творог имеет низкое содержание калорий и содержит витамины и минералы. Он имеет мягкую и сливочную консистенцию, что позволяет вам легко его жевать и проглатывать, когда вы оправляетесь после операции на зубах мудрости.

Кроме того, творог богат белком, который может помочь быстрее восстановить рану. Его также легко включить в свой рацион. Попробуйте добавить творог в омлет или в ваши коктейли (смузи).

Вывод:

Творог богат витаминами и белком, и легко добавляется в ваш рацион. Например, это отличное дополнение к коктейлям (смузи) и яичнице-болтунье (омлету).

13. Овсянка быстрого приготовления

Овсянка является одним из самых полезных продуктов на планете. Она очень сытная и является хорошим источником клетчатки, витаминов и минералов. Овсяная каша имеет слегка жевательную и липкую текстуру, поэтому ее следует включать в рацион спустя три дня после удаления зуба мудрости.

Также лучше отдавать предпочтение овсяной каше быстрого приготовления, потому что ее нет необходимости тщательно пережевывать, по сравнению с другими типами овсянки, например, приготовленной из очищенного цельного овса. Чтобы избежать раздражения, перед употреблением овсяной каши убедитесь, что она достаточно остыла.

Вывод:

Овсянка очень сытна и питательна. Лучше всего включать ее в рацион спустя по крайней мере три дня после операции из-за ее слегка жевательной и липкой текстуры. Овсянка быстрого приготовления – лучший вариант после стоматологической хирургической операции, потому что ее легче есть, чем другие виды этой каши.

14. Тыквенное пюре

Тыква – популярный осенний овощ, который отлично подходит для употребления в пищу после удаления зубов мудрости. Ее мягкая текстура позволяет легко жевать и проглатывать, не вызывая раздражения.

Более того, тыква богата витаминами А, С и Е, а также минералами, такими как калий. Эти витамины могут способствовать повышению иммунитета, что, в свою очередь, может помочь организму оправиться после удаления зуба мудрости. Лучше всего готовить из тыквы тыквенное пюре. Перед употреблением убедитесь, что оно достаточно остыло, чтобы не раздражать рану.

Вывод:

Тыква питательна, вкусна и ее легко глотать, особенно если вы едите тыквенное пюре. Витамины в составе тыквы также могут способствовать иммунитету, что, в свою очередь, может улучшить заживление ран.

15. Лосось

Лосось – одна из самых полезных для здоровья рыб, которую вы можете съесть. Также она очень полезна после стоматологической хирургии, потому что мясо лосося мягкое и легко жуется.

Лосось является богатым источником белка и полезных жиров, таких как жирные кислоты омега-3. Эти жиры могут помочь заживлению ран, уменьшая воспаление, особенно если вы недополучаете этих жирных кислот из пищи.

Хотя воспаление является естественным в процессе заживления ран, избыточное воспаление может препятствовать восстановлению, если оно длится слишком долго.

Вывод:

Лосось – восхитительная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти полезные жиры могут помочь уменьшить воспаление, что в свою очередь может способствовать заживлению ран.

Какие продукты нельзя есть после удаления зуба мудрости

Несколько видов продуктов могут раздражать раны во рту, поскольку они заживают после операции. Вот некоторые продукты, которых следует избегать после удаления зуба мудрости.

• Пряная пища: Может вызвать боль и раздражение.
• Хрустящие и рассыпчатые продукты: Продукты, такие как картофельные чипсы и печенье, могут попасть в область раны и нарушить заживление.
• Большинство зерен и семян: Также могут попасть в рану и нарушить заживление.
• Продукты, требующие пережевывания: Могут увеличить риск прикусывания вашей щеки, губ и языка, особенно вскоре после операции, пока оперированная область все еще не отошла от наркоза.
• Алкоголь: Избегайте алкоголя во время восстановления после удаления зуба мудрости. Он может раздражать рану или взаимодействовать с любым прописанным вам лекарством.

Также важно избегать использования соломинок (трубочек) для употребления напитков во время восстановления после удаления зуба мудрости. Соломинки создают эффект всасывания во рту, что увеличивает риск развития сухих лунок.

Сухая лунка – это болезненное состояние, при котором кровяной сгусток, который защищает кость и нервные окончания, где был удален зуб, смещается. В результате кость и нервы в этой области подвергаются воздействию воздуха, что вызывает боль и задерживает восстановление.

Вывод:

После удаления зуба мудрости лучше избегать употребления хрустящих, рассыпчатых, пряных и требующих пережевывания продуктов, а также алкоголя и большинства зерен и семян, потому что они могут раздражать рану. Также важно избегать употребления напитков через соломинку, потому что всасывание может нарушить рану.

Подведем итог

• Если вам только что удалили зуб мудрости, важно выбрать богатые питательными веществами и мягкие продукты.
• Полезные для здоровья, мягкие продукты не только помогают быстрее восстановиться, но также помогают предотвратить дискомфорт.
• Если вы не знаете, что можно есть после удаления зуба мудрости, вам поможет список из 15 лучших продуктов. Этот список включает: смузи (коктейли), супы-пюре и бульоны, греческий йогурт, картофельное пюре, яичницу-болтунью, яблочное пюре, бананы, банановое мороженое, творог, овсянку быстрого приготовления, пюре из тыквы и лосось.
• Если у вас вскоре будут удалены ваши зубы мудрости, может быть полезным сделать предварительные покупки, и запастись некоторыми из этих вкусных продуктов. Их употребление поможет избежать осложнений, дискомфорта и боли, и ускорить выздоровление.