Сахарный диабет возникает, когда ваш организм становится не в состоянии усваивать глюкозу должным образом, которая является одним из видов сахара. Глюкоза имеет важное значение для вашего здоровья в целом. Она служит в качестве источника энергии для вашего мозга, мышц и других тканей организма. Без необходимого количества глюкозы ваш организм не может функционировать должным образом, в результате чего начинают возникать различные проблемы, о которых мы поговорим ниже.
Существует два типа сахарного диабета:
- Сахарный диабет 1 типа
- Сахарный диабет 2 типа
Сахарный диабет 1 типа
Пять процентов людей с диабетом имеют сахарный диабет 1-го типа. Если у вас диабет 1 типа, ваш организм не может вырабатывать инсулин. При правильном лечении, образе жизни и рационе питания (см. Диета при сахарном диабете 1 типа: основы, рекомендуемое), вы все еще можете жить полноценной жизнью.
Врачи обычно диагностируют диабет 1 типа у людей моложе 40 лет. Большинство людей с диагнозом сахарный диабет 1 типа – это дети и молодые люди.
Сахарный диабет 2 типа
Этот тип сахарного диабета встречается чаще, чем диабет 1-го типа. Риск его развития увеличивается по мере старения, особенно после 45 лет.
Если у Вас есть сахарный диабет 2 типа, ваш организм устойчив к инсулину. Это означает, что он не в состоянии эффективно использовать инсулин. Со временем, ваш организм не может вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови. Ряд факторов может способствовать развитию сахарного диабета 2 типа, таких как:
- генетика
- плохие привычки образа жизни
- лишний вес
- высокое кровяное давление
Сахарный диабет влияет на мужчин и женщин по-разному. Женщины, страдающие этим заболеванием, подвергаются более высокому риску развития:
- болезней сердца, которые являются наиболее частым осложнением сахарного диабета
- слепоты
- депрессии
Если вам поставлен диагноз сахарный диабет, вы можете принять меры, чтобы контролировать ваш уровень сахара в крови и снизить риск осложнений. Помочь вам в этом могут хорошо сбалансированная диета (на постоянной основе) и лечение, рекомендованное вашим врачом. Подробно о диете при сахарном диабете 2 типа вы можете узнать здесь - Диета при сахарном диабете 2 типа: рекомендуемое меню.
Симптомы и признаки
Симптомы обычно развиваются медленнее при диабете 2 типа, чем при диабете 1-го типа. Следите за следующими признаками и симптомами:
- усталость
- сильная жажда
- повышенное мочеиспускание
- затуманенное зрение
- потеря массы тела без видимых причин
- покалывание в руках или ногах
- чувствительность десен
- медленное заживление порезов и ран
Симптомы и признаки сахарного диабета у женщин после 40 лет различаются. Вы можете испытать некоторые из них или все симптомы одновременно. Если вы заметили какие-либо из них, обратитесь к врачу. Они могут свидетельствовать о сахарном диабете или других заболеваниях, поэтому важно правильно поставить диагноз.
Вы также можете страдать диабетом без очевидных признаков и симптомов. Вот почему так важно следовать рекомендациям вашего врача в отношении регулярной проверки уровня глюкозы в крови – если вам за 40.
По теме: Признаки и симптомы сахарного диабета - симптомы осложнений.
Причины возникновения
Если у вас сахарный диабет, ваш организм не вырабатывает или не использует инсулин должным образом. Инсулин является гормоном, помогающим организму превращать глюкозу в энергию и хранить избыток глюкозы в печени. Когда ваш организм не вырабатывает или не использует инсулин должным образом, глюкоза накапливается в крови. Со временем, высокий уровень глюкозы в крови может привести к серьезным осложнениям.
Факторы риска
Вы подвержены повышенному риску развития сахарного диабета, если вы:
- старше 40 лет
- имеете избыточный вес
- неправильно питаетесь
- ведете малоподвижный образ жизни
- курите
- имеете высокое кровяное давление
- генетически предрасположены к развитию сахарного диабета
- имели гестационный диабет (сахарный диабет при беременности), который подвергает женщин более высокому риску развития диабета после детородного возраста
- часто болеете вирусными инфекциями
Диагностирование сахарного диабета
Вы не сможете узнать есть ли у вас диабет, пока не будете продиагностированы надлежащим образом. Ваш врач, вероятно, направит вас на анализ глюкозы в плазме крови (натощак), чтобы проверить вас на наличие признаков диабета.
Перед анализом, ваш врач попросит вас голодать в течение восьми часов. Вы можете пить воду, но вам необходимо избегать употребления любых продуктов питания в течение этого времени. Во время анализа у вас возьмут образец крови, чтобы проверить уровень глюкозы в крови. Если уровень сахара в крови составляет 7 ммоль/л или выше, ваш врач, вероятно, диагностирует сахарный диабет.
Вы можете сделать отдельный анализ позже. Вам будет предложено выпить сладкий напиток и подождать два часа. Это делается для того, чтобы увидеть, как ваш организм реагирует на сахар. Ваш врач будет периодически проверять уровень сахара в крови в течение двух часов. По прошествии двух часов, они возьмут другой образец вашей крови и проверят его. Если ваш уровень сахара в крови окажется 11 ммоль/л или выше, врач диагностирует сахарный диабет.
Лечение
Ваш врач может прописать лекарства, чтобы помочь поддерживать уровень глюкозы в крови в нормальном диапазоне. Например, он может прописать таблетки, инъекции инсулина или и то, и другое.
Чтобы контролировать сахарный диабет и снизить риск развития осложнений, вам необходимо вести здоровый образ жизни. Регулярно делайте физические упражнения и хорошо сбалансируйте ваш рацион питания (см. Продукты питания при сахарном диабете 2 типа: лучшие и худшие). Рассмотрите план питания и рецепты, разработанные специально для людей, страдающих сахарным диабетом.
Прогноз
Сахарный диабет считается неизлечимым заболеванием, но вы можете принять меры, чтобы контролировать уровень сахара в крови, и снизить риск развития осложнений. Например, хорошо сбалансированная диета и регулярные физические нагрузки по 30 минут в день могут помочь вам контролировать уровень глюкозы в крови. Важно также следовать определенному плану лечения, который рекомендовал ваш врач.
Профилактика
Женщины в возрасте старше 40 лет могут принять превентивные меры, чтобы поддерживать уровень глюкозы в норме. Сюда относятся следующие профилактические меры:
- Всегда завтракать. Это может помочь вам поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
- Уменьшить количество углеводов в вашем рационе. Это означает, что необходимо снизить потребление продуктов, богатых рафинированными углеводами и крахмалистых продуктов, таких как картофель.
- Ешьте больше свежих овощей, фруктов и ягод. Сюда можно отнести темные, листовые зеленые и оранжевые овощи, все фрукты и ягоды. Это поможет вам получать массу витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания оптимального здоровья.
- Включите ингредиенты из нескольких групп продуктов в каждый прием пищи. Например, вместо того, чтобы есть только яблоко, попробуйте сочетать его употребление с богатым белком арахисовым маслом или порцией обезжиренного творога.
- Избегайте газированных и фруктовых напитков. Если вы любите газированные напитки, попробуйте смешать газированную воду с выжатым соком цитрусовых или несколькими кубиками свежих фруктов.
Практически каждая страдающая сахарным диабетом женщина после 40 лет, может извлечь пользу из этих рекомендаций относительно рациона питания. При этом нет необходимости готовить отдельные блюда для вас и вашей семьи. Вы можете наслаждаться вкусной и питательной пищей вместе. Выработка правильных привычек в образе жизни и питании может помочь вам предотвратить развитие сахарного диабета и связанных с ним симптомов, а также снизить риск развития осложнений. Никогда не поздно начать прививать более здоровые привычки.
Экспертную проверку осуществил:
