Почему возникает бессонница: причины и факторы риска

Сюда же можно отнести употребление алкоголя или злоупотребление психоактивными веществами. И это далеко не весь список факторов, провоцирующих появление бессонницы. Почему возникает бессонница? Ниже мы рассмотрим причины бессонницы подробно.

Стресс

У некоторых людей бессонница развивается в следствии стрессового события и это часто продолжается даже после пережитого. Это происходит потому, что они привыкли ассоциировать место, где они спят со стрессовым состоянием.

Беспокойство в постели о таких вещах, как работа, здоровье или отношения, часто могут не давать вам спать по ночам. Беспокойство о том, что вы не можете заснуть, также может удерживать вас в состоянии бодрствования, создавая «порочный круг». Если причиной бессонницы в вашем случае является стресс, предлагаем вашему вниманию методы избавления от стресса – Как избавиться от стресса - 10 лучших способов.

Психические и психопатологические расстройства

Причиной бессонницы могут стать психические и психопатологические расстройства, такие как:

• Такие состояния психического здоровья, как депрессия или биполярное расстройство.
• Тревожные расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.
• Психотические расстройства, такие как шизофрения.
  
  

Состояние здоровья

Причиной бессонницы также могут стать различные заболевания, к которым можно отнести:

• Болезни сердца.
• Респираторные заболевания – хроническая обструктивная болезнь легких или астма.
• Неврологические заболевания – болезнь Альцгеймера или Паркинсона.
• Гормональные проблемы – повышенная активности щитовидной железы (гипертиреоз).
• Болезни суставов или мышц – артрит, реактивный артрит.
• Болезни мочеполовой системы – недержание мочи или увеличение простаты.
• Расстройства сна – нарколепсия или апноэ.
• Длительная боль.

Злоупотребление алкоголем и принятие наркотиков

Чрезмерное употребление алкоголя и принятие наркотиков могут стать причиной бессонницы. Такие стимуляторы, как никотин и кофеин (содержащийся в чае, кофе и энергетических напитках) также могут ухудшить качество вашего сна.

По теме: Как избавиться от бессонницы - 14 полезных рекомендаций.

Лекарственные средства

Некоторые прописанные или продающиеся без рецепта лекарственные средства могут вызвать бессонницу. К ним можно отнести:

• Антидепрессанты.
• Противоэпилептические препараты.
• Препараты, понижающие высокое кровяное давление (при гипертонии), такие как бета-блокаторы.
• Заместительная гормональная терапия.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
• Стимулирующие препараты, такие как метилфенидат, который часто применяется в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), или модафинил, используемый для лечения нарколепсии (длительного расстройства сна, при котором нарушаются нормальные паттерны сна).
• Некоторые лекарства, применяемые для лечения астмы, такие как сальбутамол, сальметерол и теофиллин.

Нарушение биоритмов

Почему возникает бессонница при нарушении биоритмов? Нарушенный паттерн сна является одним из самых распространенных симптомов нарушения биоритмов. После долгого перелета в самолете вы можете обнаружить, что вам стало сложнее засыпать в нужное время. Также, вы можете проснуться ночью и спать днем.

Если же вы страдаете бессонницей и ищите безвредные способы ее устранения, читайте о продуктах, помогающих лечить бессонницу и расстройства сна.