Похмелье: как избавиться в домашних условиях быстро

У вас похмелье? Как избавиться в домашних условиях быстро от этого крайне неприятного и болезненного состояния? Именно в этом мы и поможем вам сегодня.

Обновлено: 05 нояб 2019 Руслан Слободянюк

«Я никогда больше не буду пить!» - так много людей произносят эту фразу после пробуждения с ужасной головной болью, тошнотой и другими крайне неприятными симптомами похмелья. Алкоголь обладает мочегонным действием, и, если вы уже порядком выпили, жидкость выводится из вашего организма повышенными темпами. Это приводит к обезвоживанию и вызывает большинство тех самых ужасных симптомов похмелья, которые вы сейчас испытываете. К сожалению, не существует средств, которые избавят вас от похмелья на 100%, но есть способы, дающие возможность значительно облегчить вам жизнь в этот неприятный и болезненный период.

Метод 1 - лекарственные средства от похмелья

Применение некоторых лекарственных препаратов способно в определенной степени облегчить симптомы похмелья. Рассмотрим четыре типа лекарственных средств для улучшения вашего состояния.

Болеутоляющие средства

Пульсирующая головная боль и болевые ощущения в мышцах могут быть устранены с помощью обычных анальгетиков. Перед применением любого из средств проверьте рекомендуемую дозировку на упаковке, обычно необходимо принять две таблетки запив стаканом воды.

Вы можете принять обезболивающее средство на основе аспирина (см. Аспирин при похмелье - опасно или нет?) или НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты, таких как ибупрофен), но они могут вызвать раздражение желудка и усилить тошноту.
Если ваш желудок чувствителен или вы сомневаетесь в том, какое из болеутоляющих средств вам можно принять, обратитесь за консультацией к врачу.
Не принимайте Парацетамол (Ацетаминофен)! Парацетамол обрабатывается печенью, как и алкоголь. Например, в инструкции Тайленола помечено, что этот препарат нельзя принимать одновременно с употреблением алкоголя и при похмелье. При одновременном приеме Парацетамола (ацетаминофена) и алкоголя это может привести к печеночной недостаточности. Вот названия некоторых препаратов на основе ацетаминофена: Тайленол, Парамол и Анацин.

Таблетки от похмелья — *Головную боль при похмелье вы можете устранить, приняв болеутоляющее средство*

Антациды

Если вас тошнит, то прием антацидных препаратов, способных нейтрализовать желудочную кислоту поможет вам устранить расстройство желудка. Как и в случае с обезболивающими средствами, существует риск того, что эти таблетки могут раздражать слизистую желудка, поэтому перед покупкой любого из этих средств проконсультируйтесь с фармацевтом или прочтите инструкцию препарата.

На сегодняшний день существует множество фирменных антацидных средств, доступных в аптеках.
К основным кислотонейтрализующим действующим веществам относятся: гидроксид алюминия, карбонат магния или карбонат кальция, и трисиликат магния. Эти ингредиенты присутствуют в таких известных препаратах, как Тамс, Миланта и Маалокс.

Поливитаминные препараты

При употреблении алкогольных напитков, ваш организм теряет много питательных веществ, включая витамин B12 и фолиевую кислоту, которые необходимо после этого восполнить. Если вас сильно тошнит, мультивитамины в таблетках вам могут не подойти.

Принимайте мультивитамины в форме растворимых (шипучих) таблеток – это позволит вашему организму быстро и легко их усвоить.
Бросьте растворимую таблетку в стакан воды, подождите пока она растворится и затем выпейте содержимое стакана.
Шипучие таблетки растворяясь в воде, выделяют углекислый газ, что может в некоторых случаях похмелья вызвать тошноту.

Будьте осторожны при приеме «Чудо лекарств»

Существуют некоторые так называемые «таблетки от похмелья», производители которых утверждают, что в их препаратах содержаться компоненты, устраняющие все симптомы похмелья сразу. Вы можете попробовать одно из таких «чудо средств», но знайте, что в проводимых научных исследованиях, ученые пришли к выводу, что их эффективность в лучшем случае ограничена. В действительности не существует ни одного средства, способного на 100% избавить от похмелья, кроме времени и гидратации.

Метод 2 – регидратируйте свой организм

Регидратация при похмелье – это процесс восполнения утраченной жидкости во время употребления алкогольных напитков.

*Апельсиновый сок при похмелье увлажняет организм и питает витаминами, снимая неприятные симптомы*

Пейте много воды

Если вы хотите избавиться от похмелья в домашних условиях быстро, обезвоживание, вызванное употреблением алкоголя должно быть устранено. Самый простой способ регидратировать свой организм – это начать пить много воды после пробуждения.

Перед тем, как отправиться спать, выпейте 500 мл воды – это поможет снизить уровень обезвоживания после пробуждения. Держите стакан воды рядом с вашей кроватью, чтобы пить в ночное время.

Пейте изотонические спортивные напитки

Также, как и вода, употребление изотонических спортивных напитков (продаются в магазинах спортивного питания) может быть очень эффективным способом регидратации организма, и дает возможность получить некоторое количество столь необходимой энергии. Эти напитки содержат углеводы, медленно высвобождающие энергию, помогая вам эффективнее восстановить силы в течение дня.

Ищите напитки, содержащие электролиты, которые необходимо заменить при обезвоживании.
Не используйте спортивных напитков, содержащих кофеин, поскольку они, скорее всего вызовут еще большее обезвоживание.
Если вы чувствуете, что ваш организм сильно обезвожен, ищите в аптеках пероральные препараты, устраняющие это состояние. Такие средства специально разработаны для устранения обезвоживания, в то время как большинство спортивных напитков не предназначены для этого.

Пейте фруктовые соки

Еще одним превосходным естественным средством, избавляющим от похмелья, являются свежие фруктовые соки, благодаря содержащимся в них витаминам и минералам. Фруктовые соки, как правило, содержат большое количество фруктозы, снабжающей вас энергией, а также она полезна для печени.

Фруктовые соки также часто содержат большое количество витамина C, который выводится в большом количестве из организма с мочой во время употребления спиртного.
Томатный сок, апельсиновый сок, ананасовый сок и кокосовая вода являются хорошим выбором при похмелье.

Пейте имбирный чай

Употребление имбирного чая с лимоном может помочь устранить тошноту и предотвратить рвоту. Этот чай часто пьют беременные женщины, с целью устранения утренней тошноты, но также это натуральное средство подходит и для людей, испытывающих похмельный синдром. Возьмите 4 стакана воды и добавьте туда 10-12 небольших кусочков свежего корня имбиря, поставьте на огонь и дайте воде покипеть несколько минут. После этого дайте отвару остыть примерно до 50°C, добавьте сок одного апельсина, половины лимона и мед по вкусу.

Этот чай даст возможность быстро избавиться от похмелья в домашних условиях путем стабилизации уровня глюкозы в крови.

Пейте напитки в течение дня

Учитывая, что напитков, которые вы могли бы употреблять при похмелье существует целое множество, нет никакого рекомендованного объема жидкости, который вам необходимо выпивать. Все и сразу выпить явно не удастся, поэтому стоит делать это постепенно в течение дня. Регулярное употребление воды, фруктового сока и / или изотонического спортивного напитка поможет вам восполнить утраченную жидкость, витамины и питательные вещества.

Не стоит пить напитки, содержащие кофеин

Если употребление воды и соков помогает регидратировать ваш организм, то употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, может наоборот усилить обезвоживание. Кофеин также сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление, что также может ухудшить симптомы похмелья.

Читайте также: ТОП-10 народных средств от похмелья.

Метод 3 - питание помогает избавиться от похмелья

Употребление в пищу некоторых продуктов, способно улучшить ваше самочувствие при похмелье.

Куриный суп с овощами — *Куриный суп с лапшой и овощами поможет вам лучше себя чувствовать при похмелье*

Ешьте яйца

Яйца являются прекрасным продуктом питания, способным помочь избавиться от похмелья. Они содержат аминокислоту под названием цистеин, в которой ваш организм очень нуждается после злоупотребления алкоголем. Цистеин способствует выведению токсинов, которые являются причиной вашего плохого самочувствия во время похмелья. Употребление куриных или перепелиных яиц способствует улучшению самочувствия и придает сил.

При жарке яиц минимизируйте использование масла или жира, т.к. это может вызвать тошноту.

Ешьте каши

Если при мысли о яйцах вас мутит, попробуйте съесть тарелку каши, например, овсянки или любой другой. Предпочтительнее употреблять каши, приготовленные из цельных зерен, так как в них содержится наибольшее количество витаминов и питательных веществ.

Ешьте бульоны или супы

Не крепкие бульоны или овощные супы являются хорошим источником витаминов и минералов, которые необходимо пополнять при похмелье. Они также идеально подходят, если вы чувствуете сильную слабость и вам стоит больших усилий употреблять твердую пищу. Бульоны в частности способствуют восполнению калия в организме, что очень важно во время похмелья.

Ешьте пищу, богатую калием

В связи с тем, что алкоголь обезвоживает организм, во время его употребления вы будете часто справлять малую нужду. В связи с этим ваш организм будете терять больше калия, чем обычно. Снижение уровня калия в организме провоцирует возникновение усталости, тошноты и слабости в конечностях, которые являются симптомами похмелья. Для устранения этой проблемы вам просто необходимо восполнить дефицит калия в организме путем употребления продуктов, содержащих этот микроэлемент.

Два недорогих и доступных продукта, богатых калием, возможно, уже имеются на вашей кухне – это бананы и киви.
Печеный картофель, зелень, грибы и курага также являются хорошими источниками калия.
Спортивные напитки часто также богаты калием, так что, если у вас под боком есть магазин спортивного питания, вы можете приобрести один из таких напитков именно там.

Ешьте тосты и крекеры

Если ваш желудок сейчас очень чувствителен, тосты, крекеры и подобные продукты могут быть лучшим вариантом для вас. Такие продукты питания, при их употреблении, повышают уровень сахара в крови и снабжают организм питательными веществами.

Алкоголь мешает организму поддерживать нормальную концентрацию сахара в крови, что в свою очередь приводит к усталости и слабости.
Продукты, содержащие сложные углеводы (овсянка, цельнозерновой хлеб) в этом случае являются хорошим выбором.

Метод 4 - отдых и восстановление

У вас похмелье? Как избавиться от похмелья в домашних условиях быстро и какие еще можно использовать методы? Все просто – дайте вашему организму время для восстановления!

*Отдых при похмелье является лучшим средством избавления от неприятных симптомов*

Возвращайтесь в постель

Проще говоря, сон является лучшим способом справиться с похмельем. После распития алкогольных напитков, фаза сна, под названием БДГ (быстрое движение глаз) уменьшена, что негативно сказывается на восстановлении организма. Именно поэтому во время похмелья, для полноценного восстановления очень важно больше спать.

Отсутствие сна или его недостаток может ухудшить симптомы похмелья.
Единственное реальное лекарство от похмелья – это время.

Совершите легкую прогулку

Без особого напряжения и риска дальнейшего обезвоживания выход из дома на легкую прогулку может помочь вам чувствовать себя лучше во время похмелья. Скорость, с которой алкоголь выводится из организма увеличивается при повышении уровня кислорода в вашем теле.

Быстрая ходьба поможет ускорить обмен веществ и выведение алкоголя из вашего организма.
Если вам очень плохо, не заставляйте себя идти на прогулку, просто отдыхайте и восстанавливайтесь.

Старайтесь не зацикливаться на этом

Конечно, при сильном похмелье может быть заманчивым проваляться целый день в постели, не вставая и не утруждая себя никакими делами. Однако, если вы попытаетесь противостоять этому и попытаетесь заняться делами независимо от того, как вы себя чувствуете, вы можете обнаружить, что симптомы похмелья существенно уменьшились. Если постараться не обращать внимание на похмелье и убедить себя в том, что вы себя хорошо чувствуете – это может быть мощным способом избавления от симптомов похмелья.

Предупреждения

Физические упражнения не способствуют устранению похмелья. На самом деле, они могут ухудшить симптомы похмелья, т.к. усиливают обезвоживание. Если вы занимаетесь спортом, пейте больше воды.
Попытки устранить похмелье с помощью употребления алкоголя только задержат начало похмелья и в конечном итоге приведут к еще худшим симптомам.
Даже без лечения похмелье должно длиться не более 24 часов. Если по прошествии этого промежутка времени вы все еще плохо себя чувствуете, вызовите врача.

Если вы не можете вспомнить, что произошло во время того, как вы пили, если вы испытываете похмелье на регулярной основе, или, употребление алкоголя отрицательно сказывается на вашей профессиональной деятельности или ваших отношениях – у вас проблемы с алкоголем. Обратитесь за профессиональной медицинской помощью как можно раньше.

Материал основан на научных данных. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи. Подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.