Чаще всего, люди столкнувшись с головной болью спешат найти в домашней аптечке обезболивающее средство или при его отсутствии идут и покупают его в аптеке. Однако стоит помнить, что синтетические препараты от головной боли избавляя вас от неприятных и болезненных симптомов, также наносят ущерб вашему организму – прием обезболивающих средств убивает ваши эмоции и притупляет ум.
Как избавиться от головной боли без лекарств
Отчаиваться не стоит, ведь существуют простые и в тоже время действенные способы и средства, способные облегчить ваши страдания в короткое время, в чем вы несомненно убедитесь.
1. Массаж головы
Как массаж головы может помочь. Если головные боли застали вас на работе или в дороге, существует простой способ ослабления боли при помощи массажа кожи головы. Если одна или обе стороны головы страдают от пульсирующей боли, то самое время сделать жесткий массаж кожи головы, что поможет вам в короткое время улучшить циркуляцию крови и снять боль.
Что следует делать. Вы можете сделать массаж головы самостоятельно или можете попросить кого-нибудь сделать это для вас. Если вы страдаете от головной боли напряжения, сосредоточьтесь на массировании места, где соединяются шея с черепом (рядом с линией роста волос). Вам необходимо массировать лицо, заднюю часть шеи и выемку у основания черепа. В дополнение к массажу головы, до его начала и после него вам необходимо пить воду, так как после массажа организм интенсивно избавляется от токсинов.
2. Прохладный компресс
Как прохладный компресс может помочь. При прикладывании холодного компресса к больному месту происходит сужение кровеносных сосудов, вследствие чего головная боль утихает. Этот способ хорошо помогает во время приступа мигрени и при возникновении боли в висках.
Что следует делать. Намочите полотенце в холодной воде и приложите его ко лбу и как только оно стало теплым, намочите его снова. Чтобы не смачивать и не выжимать каждые 5 минут полотенце, вы можете подготовить несколько влажных охлажденных полотенец. Просто положите влажные полотенца в пластиковые контейнеры для продуктов и поместите их в морозильную камеру на пол часа. Прикладывайте компресс ко лбу или шее – это поможет устранить головную боль.
3. Масло мяты перечной для улучшения циркуляции крови
Как масло мяты может помочь. Мигрень и другие типы головных болей, часто могут возникать вследствие плохого кровотока. Масло мяты перечной, благодаря его сосудорасширяющим и сосудосуживающим свойствам, может способствовать улучшению кровотока в вашем организме. Оно эффективно открывает носовые пазухи, облегчая тем самым головную боль.
Что следует делать. Вы можете использовать сушеную мяту перечную для приготовления травяного чая; можете вдыхать аромат паров эфирного масла мяты, используя аромалампу; или можете втирать эфирное масло мяты перечной в кожу в области челюстей и висков.
Читайте также – Средства от головной боли - что можно, а чего нельзя.
4. Измените свой рацион питания
Как изменение рациона питания может помочь. Если вас мучит вопрос, чем лечить головную боль, и вы хотите знать, как сделать так, чтобы головные боли больше у вас не возникали, вам необходимо обратить особое внимание на ваш ежедневный рацион питания. Потребляемая вами пища может повлиять на тяжесть и частоту головных болей. Спровоцировать возникновение головных болей и усилить их силу и интенсивность могут следующие продукты:
- бананы
- авокадо
- цитрусовые фрукты
- колбасные изделия, содержащие нитраты
- продукты, содержащие глутамат натрия
- маринованные продукты
- ферментированные продукты (квашенная капуста, комбуча)
Что следует делать. Отследите, какие из вышеупомянутых продуктов вызывают у вас головную боль и исключите их из вашего рациона. Включите в свой рацион питания продукты, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, поскольку они обладают противовоспалительными свойствами и полезны для нервных волокон. К продуктам, содержащим омега-3 жирные кислоты относятся:
- жирные сорта рыб (сардины, сельдь, скумбрия, палтус, нототения, севрюга и пр.)
- семена льна и льняное масло
- кунжутное масло
- рапсовое масло
- куриные яйца
- баранина
- телятина
- грецкие орехи
- тыквенные семечки
Подробно об источниках ПНЖК Омега-3 вы можете узнать здесь - 15 Омега-3 продуктов, в которых нуждается ваш организм.
5. Яблоки и яблочный уксус
Как яблоки и яблочный уксус могут помочь. Яблоки и яблочный уксус играют роль в поддержании и восстановлении кислотно-щелочного баланса в организме, что в свою очередь, может помочь бороться с головной болью.
Что следует делать. Даже сладкий аромат зеленых яблок помогает облегчить головную боль. Просто съедайте утром кусочек яблока, равномерно посыпанный солью, или добавьте 4 столовые ложки яблочного уксуса в горячую воду и затем вдыхайте пары в течение нескольких минут.
6. Лимон
Как лимон может помочь. Лимон освежает и расслабляет, поэтому он помогает снять стресс и даже поддерживает на должном уровне кислотно-щелочной баланс в организме.
Что следует делать. Отожмите половину лимона и добавьте лимонный сок в теплую воду. Пейте воду с лимоном несколько раз в день, чтобы лечить головную боль, особенно если она вызвана вздутием живота. Вы также можете наносить на лоб пасту из лимонной кожуры, что может принести вам немедленное облегчение.
7. Пейте воду
Как вода может помочь. Головная боль может также быть признаком обезвоживания организма. Если вы пьете меньше двух литров воды в день, вполне вероятно, что головные боли могут возникать именно в связи с обезвоживанием.
Что следует делать. Выпейте стакан негазированной воды во время головной боли. Продолжайте пить воду в небольших количествах в течение дня. Постарайтесь не употреблять продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, кола, шоколад и крепкий черный чай.
Читайте также – Как избавиться от головной боли - действенные методы.
8. Пиретрум от мигрени и головных болей
Как пиретрум может помочь. Во время приступа мигрени, кровеносные сосуды в вашем мозге расширяются и давят на нервные волокна, что вызывает сильные головные боли. Пиретрум расслабляет кровеносные сосуды и облегчает давление. Он содержит вещество под названием партенолид, которое способствует устранению воспаления и боли.
Что следует делать. Возьмите по крайней мере 30 грамм свежих или сушеных цветов пиретрума, залейте их 500 мл кипятка, накройте крышкой и дайте настояться по крайней мере 10 минут. Выпивайте этот настой по пол стакана два раза в день.
9. Корень имбиря от головной боли и тошноты
Как корень имбиря может помочь. Имбирь является эффективным растительным средством и абсолютно подходит для всех, включая детей и беременных или кормящих женщин. Это натуральное средство ингибирует синтез простагландинов, процесс выработки липидных соединений в организме, который усиливает болевые сигналы. Вот почему использование корня имбиря обычно работает так, как будто вы приняли аспирин, но по сравнению с аспирином, корень имбиря не вызывает побочных эффектов и помогает устранить ощущение тошноты.
Что следует делать. Вы можете использовать свежий имбирь или его порошок в умеренных количествах. Кроме того, вы можете взять небольшой корень имбиря, разрезать его на несколько частей, положить в кастрюлю и залить 2 стаканами воды. Кипятите имбирь в накрытой кастрюле по меньшей мере полчаса. Пейте имбирный отвар понемногу в течение дня, что поможет вам облегчить головную боль.
Чем лечить головную боль еще? Вы также можете использовать гомеопатические средства от боли в дополнение к вышеперечисленным домашним средствам. О том, как лечить головную боль с помощью гомеопатии читайте здесь – Лечение боли гомеопатией.
Экспертную проверку осуществил:
